جب موسم اچھا ہو اور سورج چمک رہا ہو، ہم سب باہر جانے اور بیرونی کھیلوں اور سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کے موڈ میں ہوتے ہیں۔اگرچہ جم جانا آپ کے جسم کے لیے اچھا ہے، لیکن تازہ ہوا میں سانس لیتے ہوئے ورزش کرنے سے بہت سے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔آئیے آپ کو کچھ بیرونی کھیلوں کے بارے میں بتاتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور آپ ان سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

بیرونی کھیلوں کے کچھ فوائد

اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔

ورزش اس سے لطف اندوز ہونے کے نتیجے میں اینڈورفنز کی رہائی کا سبب بنتی ہے۔یہاں تک کہ جب ورزش کے لیے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے (اور ممکنہ طور پر تکلیف)، اس ہارمون کی پیداوار کے نتیجے میں خوشی کا ایک مضبوط احساس ہوتا ہے جو برقرار رہتا ہے۔

جسمانی فوائد

اگر آپ دوڑنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو باہر ورزش کرنے سے آپ کے جوڑوں اور عضلات پر اثر کم ہو جائے گا جبکہ انہیں اپنی پوری صلاحیت کے مطابق ورزش کرنے کی اجازت ملے گی۔چلانے کے لیے ٹریڈمل کا استعمال کرتے وقت، یہ اثر اکثر بڑھ سکتا ہے۔

بہترین بیرونی کھیل

پیدل سفر

پیدل سفر سب سے عام اور عام بیرونی مشق ہے، جہاں آپ مضافاتی علاقوں، دیہی علاقوں یا پہاڑوں میں لمبی دوری پر چل سکتے ہیں۔چونکہ مختصر فاصلے کا اضافہ نسبتاً آسان ہے، اس کے لیے بہت زیادہ مہارت اور سامان کی ضرورت نہیں ہے، اور اسے اکثر تفریحی سرگرمی سمجھا جاتا ہے۔آپ ایک بیگ، ایک خیمہ اور ایک لے سکتے ہیں۔ٹمبلرتازہ ہوا کے لئے!

کیکنگ

کائیکنگ نہ صرف ایک کھیل ہے، بلکہ ایک تفریحی آؤٹ ڈور ایونٹ بھی ہے جس میں عام لوگوں کی شرکت کے لیے موزوں ہے۔ کیاک ورزش بہت جامع ہے، پورے جسم کی ورزش ہے۔آپ ایک گروپ کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا آپ فیملی لائن کر سکتے ہیں، اور مختلف طرزیں مختلف تجربات لا سکتی ہیں۔

پیڈل بورڈ

پیڈل بورڈ گرمیوں میں پانی کا ایک لازمی واقعہ ہے۔پیڈل بورڈز کی آسانی سے ہینڈلنگ اور ان کے گیم پلے کا تنوع اس پانی کے کھیل کو پوری دنیا میں مقبول بناتا ہے۔یہ ایک صحت مند ایروبک تجربہ ہے، ہر عمر کے لیے ایک ورزش، اور ابتدائیوں کے لیے پانی کا کھیل ہے۔آپ پہاڑوں اور دریاؤں کے ذریعے سفر کر سکتے ہیں اور ہوا اور پانی کی تبدیلیوں کو محسوس کر سکتے ہیں۔