Quan fa bon temps i fa sol, tots tenim ganes de sortir i gaudir d'esports i activitats a l'aire lliure.Encara que anar al gimnàs és bo per al teu cos, fer exercici respirant aire fresc també aporta molts beneficis.T'expliquem alguns esports a l'aire lliure que pots gaudir i com pots beneficiar-te'n.
Alguns beneficis dels esports a l'aire lliure
Allibera endorfines
L'exercici provoca l'alliberament d'endorfines com a conseqüència del gaudi que comporta.Fins i tot quan l'exercici requereix esforç (i possiblement molèsties), la producció d'aquesta hormona dóna lloc a una forta sensació de plaer que es manté.
Els beneficis físics
Si us agrada córrer, fer exercici a l'aire lliure disminuirà l'impacte sobre les vostres articulacions i músculs alhora que els permetrà fer exercici al màxim.Quan utilitzeu una cinta de córrer per córrer, aquest impacte pot augmentar amb freqüència.
Els millors esports a l'aire lliure
Senderisme
El senderisme és l'exercici a l'aire lliure més típic i comú, on es poden caminar llargues distàncies als suburbis, al camp o a la muntanya.Com que l'excursió de curta distància és relativament senzilla, no requereix massa habilitat i equipament, i sovint es considera una activitat d'oci.Podeu portar una motxilla, una tenda de campanya i ungotper l'aire fresc!
Caiac
El caiac no és només un esport, sinó també un esdeveniment d'oci a l'aire lliure adequat per a la participació de la gent normal. L'exercici del caiac és molt complet, és un exercici de cos sencer.Pots triar un grup, o pots fer una línia familiar, i diferents estils poden aportar experiències diferents.
El paddle board és un esdeveniment aquàtic imprescindible a l'estiu.El fàcil maneig de les taules de pàdel i la diversitat de la seva jugabilitat fan que aquest esport aquàtic sigui popular a tot el món.És una experiència aeròbica saludable, un exercici per a totes les edats i un esport aquàtic per a principiants.Pots viatjar per muntanyes i rius i sentir els canvis de l'aire i l'aigua.
Hora de publicació: 05-gen-2023