เมื่ออากาศดีและแสงแดดส่องถึง เราทุกคนมีอารมณ์ที่จะออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับกีฬากลางแจ้งและกิจกรรมต่างๆแม้ว่าการไปยิมจะดีต่อร่างกายของคุณ แต่การออกกำลังกายไปพร้อมกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ก็ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายเช่นกันให้เราบอกคุณเกี่ยวกับกีฬากลางแจ้งบางประเภทที่คุณอาจเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์จากกีฬาเหล่านี้อย่างไร

ประโยชน์ของกีฬากลางแจ้ง

หลั่งสารเอ็นโดรฟิน

การออกกำลังกายทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินอันเป็นผลมาจากความเพลิดเพลินที่ได้รับแม้ในขณะที่ออกกำลังกายต้องใช้ความพยายาม (และอาจรู้สึกไม่สบาย) การผลิตฮอร์โมนนี้ส่งผลให้ความรู้สึกพึงพอใจยังคงอยู่

ประโยชน์ทางกายภาพ

หากคุณชอบวิ่ง การออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยลดผลกระทบต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ผลกระทบนี้อาจเพิ่มขึ้นบ่อยครั้ง

กีฬากลางแจ้งที่ดีที่สุด

การเดินป่า

การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งที่พบได้บ่อยที่สุด โดยคุณสามารถเดินในระยะทางไกลในเขตชานเมือง ในชนบท หรือบนภูเขาได้เนื่องจากการปีนเขาในระยะทางสั้นๆ ค่อนข้างง่าย จึงไม่ต้องใช้ทักษะและอุปกรณ์มากนัก และมักถือเป็นกิจกรรมยามว่างคุณสามารถนำกระเป๋าเป้ เต็นท์ และแก้วน้ำเพื่ออากาศบริสุทธิ์!

พายเรือคายัค

การพายเรือคายัคไม่ได้เป็นเพียงกีฬา แต่ยังเป็นงานกิจกรรมกลางแจ้งที่เหมาะสำหรับคนทั่วไปที่จะเข้าร่วม การออกกำลังกายด้วยเรือคายัคนั้นครอบคลุมมาก เป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายคุณสามารถเลือกกลุ่มหรือกลุ่มครอบครัวได้ และสไตล์ที่แตกต่างกันสามารถให้ประสบการณ์ที่แตกต่างกัน

กระดานพายเรือ

กระดานพายเรือเป็นกิจกรรมทางน้ำที่ต้องมีในฤดูร้อนการเล่นแพดเดิลบอร์ดที่ง่ายและรูปแบบการเล่นที่หลากหลายทำให้กีฬาทางน้ำชนิดนี้เป็นที่นิยมไปทั่วโลกเป็นประสบการณ์แอโรบิกเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายสำหรับทุกวัย และกีฬาทางน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถเดินทางผ่านภูเขาและแม่น้ำและสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของอากาศและน้ำ