Ауа-райы жақсы болып, күн жарқырап тұрғанда, бәріміз далаға шығып, ашық ауада спортпен шұғылданатын көңіл-күйде боламыз.Спортзалға бару денеге пайдалы болғанымен, таза ауамен тыныстап жаттығудың пайдасы да көп.Сізге ләззат алуы мүмкін кейбір ашық спорт түрлері туралы және олардан қалай пайда табуға болатынын айтып берейік.
Ашық спорт түрлерінің кейбір артықшылықтары
Эндорфиндерді шығарады
Жаттығулар әкелетін ләззат нәтижесінде эндорфиндердің бөлінуін тудырады.Тіпті жаттығу күш-жігерді қажет етсе де (және мүмкін ыңғайсыздық), бұл гормонның өндірісі күшті ләззат сезімін сақтайды.
Физикалық пайдасы
Жүгіруді ұнататын болсаңыз, сыртта жаттығу буындарыңыз бен бұлшықеттеріңізге тигізетін әсерді азайтады, сонымен бірге олардың толық әлеуетіне дейін жаттығуға мүмкіндік береді.Жүгіру үшін жүгіру жолын пайдаланған кезде бұл әсер жиі артуы мүмкін.
Ең жақсы ашық спорт түрлері
Жаяу серуендеу
Жаяу серуендеу - бұл қала маңында, ауылдық жерлерде немесе тауда ұзақ қашықтыққа серуендеуге болатын ең әдеттегі және кең таралған ашық жаттығу.Қысқа қашықтыққа жорық салыстырмалы түрде қарапайым болғандықтан, ол тым көп шеберлік пен құрал-жабдықты қажет етпейді және көбінесе бос уақытты өткізу әрекеті болып саналады.Сіз рюкзак, шатыр және аыдыстаза ауа үшін!
Каякинг
Байдарка - бұл спорт түрі ғана емес, сонымен қатар қарапайым адамдар қатыса алатын бос уақытты ашық ауада өткізетін іс-шара. Байдарка жаттығулары өте жан-жақты, бүкіл дене жаттығулары болып табылады.Сіз топты таңдай аласыз немесе отбасы желісін жасай аласыз және әртүрлі стильдер әртүрлі тәжірибелер әкелуі мүмкін.
Қалақша тақтасы - жазда міндетті түрде суға арналған оқиға.Қалақшаларды оңай өңдеу және олардың ойын ойнауының әртүрлілігі бұл су спортын бүкіл әлемде танымал етеді.Бұл салауатты аэробты тәжірибе, барлық жастағыларға арналған жаттығу және жаңадан бастағандар үшін су спорты.Таулар мен өзендерді аралап, ауа мен судың өзгеруін сезіне аласыз.
Жіберу уақыты: 05 қаңтар 2023 ж