ווען די וועטער איז גוט און די זון שיינט, מיר זענען אַלע אין די שטימונג צו גיין אַרויס און הנאה דרויסנדיק ספּאָרט און אַקטיוויטעטן.כאָטש גיין צו די ספּאָרטזאַל איז גוט פֿאַר דיין גוף, עקסערסייזינג בשעת ברידינג פריש לופט, אויך ברענגט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ.לאָזן אונדז דערציילן איר וועגן עטלעכע דרויסנדיק ספּאָרט וואָס איר קען הנאה און ווי איר קענען נוץ פון זיי.
עטלעכע בענעפיץ פון דרויסנדיק ספּאָרט
ריליסיז ענדאָרפינז
עקסערסייז ז די מעלדונג פון ענדאָרפינז ווי אַ רעזולטאַט פון די הנאה עס ברענגט.אפילו ווען עקסערסייזינג ריקווייערז מי (און עפשער ומבאַקוועמקייַט), די פּראָדוקציע פון דעם האָרמאָנע רעזולטאטן אין אַ שטאַרק געפיל פון פאַרגעניגן וואָס איז מיינטיינד.
די גשמיות בענעפיץ
אויב איר הנאה פליסנדיק, עקסערסייזינג אַרויס וועט פאַרמינערן די פּראַל אויף דיין דזשוינץ און מאַסאַלז בשעת זיי נאָך לאָזן זיי צו געניטונג צו זייער פול פּאָטענציעל.ווען ניצן אַ טרעדמיל צו לויפן, די פּראַל קען אָפט זיין געוואקסן.
דער בעסטער דרויסנדיק ספּאָרט
היקינג
כייקינג איז די מערסט טיפּיש און פּראָסט דרויסנדיק געניטונג, ווו איר קענען גיין איבער לאַנג דיסטאַנסאַז אין די סובורבס, אין די קאַנטריסייד אָדער אין די בערג.ווייַל די קורץ דיסטאַנסע שפּאַציר איז לעפיערעך פּשוט, עס טוט נישט דאַרפן צו פיל סקילז און ויסריכט, און איז אָפט געהאלטן אַ פרייַע צייַט טעטיקייט.איר קענען נעמען אַ באַקפּאַק, אַ געצעלט און אַטומבלערפֿאַר פריש לופט!
קייאַקינג
קייאַקינג איז ניט בלויז אַ ספּאָרט, אָבער אויך אַ פרייַע צייַט דרויסנדיק געשעעניש פּאַסיק פֿאַר פּראָסט מענטשן צו אָנטייל נעמען אין. די קייאַק געניטונג איז זייער פולשטענדיק, איז אַ גאַנץ גוף געניטונג.איר קענען קלייַבן אַ גרופּע, אָדער איר קענען מאַכן אַ משפּחה שורה, און פאַרשידענע סטיילז קענען ברענגען פאַרשידענע יקספּיריאַנסיז.
רודער ברעט איז אַ מוזן-האָבן וואַסער געשעעניש אין זומער.די גרינג האַנדלינג פון די רודער באָרדז און די דייווערסיטי פון זייער גאַמעפּלייַ מאַכן דעם וואַסער ספּאָרט פאָלקס איבער די וועלט.עס איז אַ געזונט עראָוביק דערפאַרונג, אַ געניטונג פֿאַר אַלע צייטן און אַ וואַסער ספּאָרט פֿאַר ביגינערז.איר קענען אַרומפאָרן דורך די בערג און ריווערס און פילן די ענדערונגען פון לופט און וואַסער.
פּאָסטן צייט: Jan-05-2023