Saat cuaca bagus dan matahari bersinar, kita semua ingin pergi keluar dan menikmati olahraga dan aktivitas luar ruangan.Meskipun pergi ke gym baik untuk tubuh Anda, berolahraga sambil menghirup udara segar juga membawa banyak manfaat.Biarkan kami memberi tahu Anda tentang beberapa olahraga luar ruangan yang mungkin Anda nikmati dan bagaimana Anda bisa mendapat manfaat darinya.

Beberapa manfaat olahraga outdoor

Melepaskan endorfin

Olahraga menyebabkan pelepasan endorfin sebagai akibat dari kenikmatan yang dibawanya.Bahkan saat berolahraga membutuhkan usaha (dan mungkin tidak nyaman), produksi hormon ini menghasilkan rasa nikmat yang kuat yang tetap terjaga.

Manfaat fisik

Jika Anda senang berlari, berolahraga di luar akan mengurangi dampak pada persendian dan otot Anda sambil tetap memungkinkannya berolahraga secara maksimal.Saat menggunakan treadmill untuk berlari, dampak ini sering kali meningkat.

Olahraga luar ruangan terbaik

Lintas alam

Mendaki adalah olahraga luar ruangan yang paling umum dan umum, di mana Anda dapat berjalan jauh di pinggiran kota, di pedesaan atau di pegunungan.Karena pendakian jarak pendek relatif sederhana, tidak memerlukan terlalu banyak keterampilan dan peralatan, dan sering dianggap sebagai kegiatan rekreasi.Anda dapat membawa ransel, tenda, dan asegelasuntuk udara segar!

Kayak

Kayak bukan hanya olahraga, tapi juga acara santai di luar ruangan yang cocok untuk diikuti oleh orang biasa. Latihan kayak sangat komprehensif, merupakan latihan seluruh tubuh.Anda dapat memilih grup, atau Anda dapat melakukan garis keluarga, dan gaya yang berbeda dapat menghadirkan pengalaman yang berbeda.

Papan dayung

Papan dayung adalah acara air yang harus dimiliki di musim panas.Penanganan papan dayung yang mudah dan keragaman permainannya membuat olahraga air ini populer di seluruh dunia.Ini adalah pengalaman aerobik yang sehat, olahraga untuk segala usia, dan olahraga air untuk pemula.Anda dapat melakukan perjalanan melalui pegunungan dan sungai dan merasakan perubahan udara dan air.