Meta t-temp ikun tajjeb u x-xemx tiddi, aħna lkoll fil-burdata li noħorġu barra u ngawdu sports u attivitajiet fil-beraħ.Għalkemm li tmur il-ġinnasju huwa tajjeb għal ġismek, l-eżerċizzju waqt li tieħu n-nifs ta 'arja friska, iġib ħafna benefiċċji wkoll.Ejjew ngħidulek dwar xi sports fil-beraħ li tista' tgawdi u kif tista' tibbenefika minnhom.

Xi benefiċċji ta 'l-isports fil-beraħ

Jirrilaxxa endorphins

L-eżerċizzju jikkawża r-rilaxx ta 'endorphins bħala riżultat tat-tgawdija li ġġib magħha.Anke meta l-eżerċizzju jeħtieġ sforz (u possibilment skumdità), il-produzzjoni ta 'dan l-ormon tirriżulta f'sens qawwi ta' pjaċir li jinżamm.

Il-benefiċċji fiżiċi

Jekk tieħu pjaċir tiġri, l-eżerċizzju barra jnaqqas l-impatt fuq il-ġogi u l-muskoli tiegħek filwaqt li xorta jippermettilhom jeżerċitaw għall-potenzjal sħiħ tagħhom.Meta tuża treadmill biex tiġri, dan l-impatt jista 'spiss jiżdied.

L-aqwa sports fil-beraħ

Mixi

Il-mixi huwa l-aktar eżerċizzju tipiku u komuni ta' barra, fejn tista' timxi fuq distanzi twal fis-subborgi, fil-kampanja jew fil-muntanji.Minħabba li t-tlugħ fuq distanza qasira hija relattivament sempliċi, ma teħtieġx wisq ħiliet u tagħmir, u ħafna drabi titqies bħala attività ta 'divertiment.Tista 'tieħu backpack, tinda u atumblergħall-arja friska!

Kayaking

Kayaking mhuwiex biss sport, iżda wkoll avveniment ta 'divertiment fil-beraħ adattat għan-nies ordinarji biex jipparteċipaw fih L-eżerċizzju tal-kayak huwa komprensiv ħafna, huwa eżerċizzju tal-ġisem kollu.Tista 'tagħżel grupp, jew tista' tagħmel linja tal-familja, u stili differenti jistgħu jġibu esperjenzi differenti.

Paddle board

Paddle board huwa avveniment ta 'l-ilma li għandu jkollu fis-sajf.L-immaniġġjar faċli tal-paddle boards u d-diversità tal-logħba tagħhom jagħmlu dan l-isport tal-ilma popolari mad-dinja kollha.Hija esperjenza aerobika b'saħħitha, eżerċizzju għall-etajiet kollha, u sport tal-ilma għal dawk li jibdew.Tista 'tivvjaġġa permezz tal-muntanji u x-xmajjar u tħoss il-bidliet ta' l-arja u l-ilma.