Quando il tempo è bello e il sole splende, siamo tutti dell'umore giusto per uscire e praticare sport e attività all'aria aperta.Anche se andare in palestra fa bene al corpo, allenarsi respirando aria fresca porta anche molti benefici.Lascia che ti parli di alcuni sport all'aria aperta che ti potrebbero piacere e di come puoi trarne beneficio.

Alcuni vantaggi degli sport all'aria aperta

Rilascia endorfine

L'esercizio provoca il rilascio di endorfine come risultato del piacere che porta.Anche quando l'esercizio richiede uno sforzo (e forse disagio), la produzione di questo ormone si traduce in un forte senso di piacere che viene mantenuto.

I benefici fisici

Se ti piace correre, allenarti all'aperto ridurrà l'impatto sulle articolazioni e sui muscoli, consentendo loro comunque di esercitare al massimo il loro potenziale.Quando si utilizza un tapis roulant per correre, questo impatto può essere spesso aumentato.

I migliori sport all'aria aperta

Escursionismo

L'escursionismo è l'esercizio più tipico e diffuso all'aria aperta, dove si possono percorrere lunghe distanze in periferia, in campagna o in montagna.Poiché l'escursione a breve distanza è relativamente semplice, non richiede troppa abilità e attrezzatura ed è spesso considerata un'attività per il tempo libero.Puoi portare uno zaino, una tenda e unbicchiereper aria fresca!

Kayak

Il kayak non è solo uno sport, ma anche un evento all'aperto per il tempo libero adatto alla partecipazione della gente comune. L'esercizio del kayak è molto completo, è un esercizio per tutto il corpo.Puoi scegliere un gruppo o creare una linea familiare e stili diversi possono portare esperienze diverse.

Tavola da paddle

Il paddle board è un evento acquatico da non perdere in estate.La maneggevolezza delle tavole da paddle e la diversità del loro gameplay rendono questo sport acquatico popolare in tutto il mondo.È una sana esperienza aerobica, un esercizio per tutte le età e uno sport acquatico per principianti.Puoi viaggiare attraverso montagne e fiumi e sentire i cambiamenti dell'aria e dell'acqua.