Цаг агаар сайхан, нар гийж байхад бид бүгд гадаа гарч, гадаа спорт, үйл ажиллагаа явуулах сэтгэл санаатай байдаг.Фитнесст явах нь таны биед тустай ч цэвэр агаараар амьсгалж дасгал хийх нь маш их ашиг тустай байдаг.Танд зугаацаж болох гадаа спортын зарим талаар, мөн тэднээс хэрхэн ашиг тус хүртэх талаар танд хэлье.

Гадаа спортын зарим ашиг тус

Эндорфин ялгаруулдаг

Дасгал нь таашаал авчрахын үр дүнд эндорфин ялгаруулдаг.Дасгал хийх нь хүчин чармайлт шаарддаг (болон таагүй байдал) ч гэсэн энэ дааврын үйлдвэрлэл нь таашаал авах хүчтэй мэдрэмжийг бий болгодог.

Бие махбодийн ашиг тус

Хэрэв та гүйх дуртай бол гадаа дасгал хийснээр таны үе мөч, булчинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, бүрэн хүчин чадлаараа дасгал хийх боломжийг олгоно.Гүйлтийн зам ашиглах үед энэ нөлөө нь ихэвчлэн нэмэгддэг.

Шилдэг гадаа спорт

Явган аялал

Явган аялал бол хотын зах, хөдөө, ууланд хол зайд алхаж болох хамгийн энгийн бөгөөд түгээмэл гадаа дасгал юм.Богино зайд явган аялал хийх нь харьцангуй энгийн тул хэт их ур чадвар, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй бөгөөд ихэнхдээ чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаа гэж үздэг.Та үүргэвч, майхан, ааягацэвэр агаарт!

Каяк хийх

Каякаар хичээллэх нь зөвхөн спорт төдийгүй энгийн иргэд оролцоход тохиромжтой гадаа чөлөөт цагаа өнгөрөөх арга хэмжээ юм.Каякаар гулгах дасгал нь маш өргөн цар хүрээтэй, бүх биеийн дасгал юм.Та бүлгийг сонгож болно, эсвэл та гэр бүлийн шугамыг хийж болно, өөр өөр хэв маяг нь өөр өөр туршлагыг авчирч чадна.

Сэлүүрт тавцан

Сэлүүрт самбар нь зуны улиралд заавал байх ёстой усны арга хэмжээ юм.Сэлүүрт самбарыг хялбархан зохицуулах, тоглоомын олон талт байдал нь энэ усан спортыг дэлхий даяар алдартай болгодог.Энэ бол эрүүл аэробикийн туршлага, бүх насныханд зориулсан дасгал, эхлэгчдэд зориулсан усан спорт юм.Та уул, голоор аялж, агаар, усны өөрчлөлтийг мэдрэх боломжтой.