Kui ilm on hea ja päike paistab, on meil kõigil tuju õue minna ja õues sportimist ja tegevusi nautida.Kuigi jõusaalis käimine on kehale kasulik, toob värsket õhku hingates treenimine ka palju kasu.Räägime teile mõnest õuespordist, mis teile võiks meeldida, ja kuidas saate neist kasu saada.

Mõned välispordi eelised

Vabastab endorfiine

Treening põhjustab endorfiinide vabanemist selle naudingu tulemusena.Isegi kui treenimine nõuab pingutust (ja võib-olla ka ebamugavustunnet), põhjustab selle hormooni tootmine tugeva naudingutunde, mis säilib.

Füüsilised eelised

Kui teile meeldib jooksmine, vähendab väljas treenimine teie liigestele ja lihastele avalduvat mõju, võimaldades samal ajal treenida täiel määral.Kui kasutate jooksmiseks jooksulint, võib see mõju sageli suureneda.

Parimad välispordialad

Matkamine

Matkamine on kõige tüüpilisem ja levinum välitreening, kus saab läbida pikki vahemaid äärelinnas, maal või mägedes.Kuna lühimatk on suhteliselt lihtne, ei nõua see liiga palju oskusi ja varustust ning seda peetakse sageli vaba aja tegevuseks.Kaasa saab võtta seljakoti, telgi ja atrummelvärske õhu eest!

Süstaga sõitmine

Kajakisõit pole mitte ainult sport, vaid ka tavainimesele sobiv vaba aja veetmise üritus. Süstaharjutus on väga laiahaardeline, on kogu keha harjutus.Saate valida rühma või teha pereliini ja erinevad stiilid võivad tuua erinevaid kogemusi.

Aerulaud

Aerulaud on suvel kohustuslik veeüritus.Aerulaudade lihtne käsitsemine ja mänguviiside mitmekesisus muudavad selle veespordi populaarseks kogu maailmas.See on tervislik aeroobne kogemus, treening igas vanuses ja veesport algajatele.Saate reisida läbi mägede ja jõgede ning tunda õhu ja vee muutusi.